Mindfulness på arbejde 1. udgave

Mindfulness på arbejde – fyr autopiloten af Gabriella Nagy   
Alle kan lære at udføre enkle meditationer og mindfulness øvelser og bruge dem på jobbet og privat med stort udbytte. Det viser arbejdsmiljøunderviser Gabriella Nagy her med en lang række nemme øvelser, der enten kan læses eller lyttes til (kan downloades som lydfiler via www.sjaelens-spejl.dk).  
Mindfulness skaber livsglæde og overskud. Her fås øvelser i at slippe tankerne, fokusere på nuet og få et bedre arbejdsliv. Bogen er en blanding af teori, guidede øvelser, citater fra kursister og andre mindfulnessudøvere. Øvelserne er fx kropsscanning, 5 minutter om dagen og mindfulness i bevægelse og mange andre. Udover disse mere almene øvelser er der øvelser, der kan bruges i direkte arbejdsrelaterede situationer.